Exercise Intensity Calculator
Calculate your exercise intensity using heart rate, RPE, and physiological metrics
Exercise Details
1=Very easy, 10=Maximum effort
Ready to Calculate
Enter your exercise details to calculate intensity
Calculate your exercise intensity using heart rate, RPE, and physiological metrics
1=Very easy, 10=Maximum effort
Enter your exercise details to calculate intensity
Calculează caloriile arse în timpul exercițiilor și activităților. Urmărește intensitatea antrenamentului și cheltuielile energetice cu calcule bazate pe MET.
Calculează frecvența cardiacă maximă și zonele de antrenament. Găsește obiective optime de frecvență cardiacă pentru cardio, arderea grăsimilor și performanța maximă cu 4 formule dovedite.
Calculează VO2 Max cu Testul Cooper, Testul de mers Rockport sau metode estimate. Obține evaluări fitness, zone de antrenament și predicții de cursă bazate pe capacitatea aerobă.
Calculează zonele de antrenament personalizate ale frecvenței cardiace folosind formula Karvonen. Găsește zone optime pentru arderea grăsimilor, rezistență și performanță maximă.
Calculează caloriile arse în timpul diverselor activități fizice. Urmărește intensitatea, durata și cheltuielile energetice pentru planificarea eficientă a fitness-ului.
Calculează timpul optim de odihnă între serii pentru antrenament de forță, cardio și HIIT. Obține recomandări personalizate bazate pe intensitate și nivelul de fitness.