Rest Time Calculator
Calculate optimal rest time between sets based on exercise type and intensity
Workout Details
Weight in lbs or kg
LightModerateIntense
Ready to Calculate
Enter your workout details to calculate optimal rest times
Calculate optimal rest time between sets based on exercise type and intensity
Weight in lbs or kg
Enter your workout details to calculate optimal rest times
Calculează caloriile arse în timpul exercițiilor și activităților. Urmărește intensitatea antrenamentului și cheltuielile energetice cu calcule bazate pe MET.
Calculează frecvența cardiacă maximă și zonele de antrenament. Găsește obiective optime de frecvență cardiacă pentru cardio, arderea grăsimilor și performanța maximă cu 4 formule dovedite.
Calculează VO2 Max cu Testul Cooper, Testul de mers Rockport sau metode estimate. Obține evaluări fitness, zone de antrenament și predicții de cursă bazate pe capacitatea aerobă.
Calculează zonele de antrenament personalizate ale frecvenței cardiace folosind formula Karvonen. Găsește zone optime pentru arderea grăsimilor, rezistență și performanță maximă.
Calculează caloriile arse în timpul diverselor activități fizice. Urmărește intensitatea, durata și cheltuielile energetice pentru planificarea eficientă a fitness-ului.
Calculează intensitatea exercițiului folosind rezerva frecvenței cardiace, RPE și MET. Găsește zone optime de antrenament și estimări ale arderii de calorii.