Cholesterol Calculator
Calculate your cholesterol ratios and assess cardiovascular risk
Máy tính Cholesterol
Sẵn sàng Tính toán
Nhập kết quả xét nghiệm cholesterol để phân tích mức độ và nguy cơ tim mạch.
Tính năng Máy tính Cholesterol
Phân tích hồ sơ lipid hoàn chỉnh với tất cả các dấu hiệu cholesterol chính
Tính toán tỷ lệ Tổng/HDL và LDL/HDL để đánh giá nguy cơ
Tính toán cholesterol Non-HDL để đánh giá toàn diện
Đánh giá mức nguy cơ tim mạch dựa trên hướng dẫn hiện tại
Biểu đồ hồ sơ cholesterol trực quan và so sánh
Theo dõi lịch sử cholesterol với chức năng xuất Excel
Khuyến nghị sức khỏe cá nhân hóa dựa trên kết quả của bạn
Phạm vi tham chiếu cho tất cả các dấu hiệu cholesterol
Thiết kế đáp ứng di động để sử dụng trên bất kỳ thiết bị nào
Miễn phí sử dụng không cần đăng ký hoặc đăng nhập
Mẹo Quản lý Cholesterol
Tổng cholesterol dưới 200 mg/dL được coi là mong muốn cho hầu hết người lớn, giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
HDL (cholesterol tốt) hoạt động như chất làm sạch, loại bỏ LDL khỏi động mạch. Mức trên 60 mg/dL là bảo vệ.
LDL (cholesterol xấu) tích tụ trong thành động mạch. Giữ mức dưới 100 mg/dL là tối ưu cho sức khỏe tim.
Triglyceride là một loại chất béo trong máu. Mức trên 150 mg/dL có thể tăng nguy cơ bệnh tim, đặc biệt với HDL thấp.
Tỷ lệ Tổng/HDL là một chỉ số mạnh mẽ về nguy cơ bệnh tim. Tỷ lệ dưới 3.5 là tối ưu, trong khi trên 5 cho thấy nguy cơ cao hơn.
Cholesterol Non-HDL (Tổng - HDL) đại diện cho tất cả các hạt cholesterol xấu. Mục tiêu là dưới 130 mg/dL cho hầu hết mọi người.
Tập thể dục đều đặn tăng mức HDL và giảm triglyceride. Nhắm đến 150 phút hoạt động vừa phải mỗi tuần.
Chế độ ăn giàu chất xơ hòa tan, axit béo omega-3 và sterol thực vật có thể giảm LDL cholesterol 10-20%.
Tránh chất béo trans và hạn chế chất béo bão hòa dưới 7% tổng calo để duy trì mức cholesterol khỏe mạnh.
Xét nghiệm cholesterol định kỳ được khuyến nghị mỗi 4-6 năm cho người lớn, hoặc thường xuyên hơn nếu bạn có yếu tố nguy cơ.