Rest Time Calculator
Calculate optimal rest time between sets based on exercise type and intensity
Workout Details
Weight in lbs or kg
LightModerateIntense
Ready to Calculate
Enter your workout details to calculate optimal rest times
Calculate optimal rest time between sets based on exercise type and intensity
Weight in lbs or kg
Enter your workout details to calculate optimal rest times
Vypočítejte kalorie spálené při cvičení a aktivitách. Sledujte intenzitu tréninku a výdej energie s výpočty založenými na MET.
Vypočítejte maximální srdeční frekvenci a tréninkové zóny. Najděte optimální cíle srdeční frekvence pro kardio, spalování tuků a špičkový výkon s 4 ověřenými vzorci.
Vypočítejte své VO2 Max pomocí Cooperova testu, Rockport Walk testu nebo odhadních metod. Získejte hodnocení kondice, tréninkové zóny a předpovědi závodů na základě aerobní kapacity.
Vypočítejte personalizované tréninkové zóny srdeční frekvence pomocí Karvonenova vzorce. Najděte optimální zóny pro spalování tuků, vytrvalost a špičkový výkon.
Vypočítejte kalorie spálené během různých fyzických aktivit. Sledujte intenzitu, dobu trvání a výdej energie pro efektivní plánování fitness.
Vypočítejte intenzitu cvičení pomocí srdeční rezervy, RPE a MET. Najděte optimální tréninkové zóny a odhady spalování kalorií.