Kalorienverbrennungs-Rechner
Berechne verbrannte Kalorien während des Trainings und körperlicher Aktivitäten basierend auf MET-Werten
Aktivitätsdetails
Bereit zum Berechnen
Geben Sie Ihr Gewicht ein, wählen Sie eine Aktivität aus und stellen Sie die Dauer ein, um verbrannte Kalorien zu berechnen.
Trainings- und Kalorienverbrennungs-Tipps
Aktivitäten mit höherer Intensität verbrennen mehr Kalorien pro Minute aufgrund höherer MET-Werte.
Ihr tatsächlicher Kalorienverbrauch kann je nach Faktoren wie Fitnesslevel, Alter und Stoffwechsel variieren.
Die Kombination von Cardio und Krafttraining maximiert den Gesamt-Kalorienverbrauch.
Konsistenz ist wichtiger als Intensität - regelmäßiges moderates Training ist besser als gelegentliche intensive Workouts.
MET-Werte (Metabolisches Äquivalent einer Aufgabe) sind standardisierte Maße für Trainingsintensität.
Schwerere Personen verbrennen typischerweise mehr Kalorien bei derselben Aktivität aufgrund höherer Energieanforderungen.
Der Kalorienverbrauch nach dem Training hält stundenlang nach Ihrem Workout an (Afterburn-Effekt).
Verfolgen Sie Ihre Aktivitäten im Laufe der Zeit, um Muster zu identifizieren und Ihre Fitness-Routine zu optimieren.