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Berechnen Sie verbrannte Kalorien bei Übungen und Aktivitäten. Verfolgen Sie Trainingsintensität und Energieverbrauch mit MET-basierten Berechnungen.
Berechnen Sie maximale Herzfrequenz und Trainingszonen. Finden Sie optimale Herzfrequenzziele für Cardio, Fettverbrennung und Spitzenleistung mit 4 bewährten Formeln.
Berechnen Sie Ihr VO2 Max mit Cooper-Test, Rockport-Gehtest oder Schätzmethoden. Erhalten Sie Fitnessbewertungen, Trainingszonen und Rennvorhersagen basierend auf aerober Kapazität.
Berechnen Sie personalisierte Herzfrequenz-Trainingszonen mit der Karvonen-Formel. Finden Sie optimale Zonen für Fettverbrennung, Ausdauer und Spitzenleistung.
Berechnen Sie verbrannte Kalorien bei verschiedenen körperlichen Aktivitäten. Verfolgen Sie Intensität, Dauer und Energieverbrauch für effektive Fitnessplanung.
Berechnen Sie optimale Ruhezeit zwischen Sätzen für Kraft-, Cardio- und HIIT-Training. Erhalten Sie personalisierte Empfehlungen basierend auf Intensität und Fitnesslevel.