Calculadora de Calorías Quemadas
Calcula las calorías quemadas durante el ejercicio y actividades físicas basadas en valores MET
Detalles de Actividad
Listo para Calcular
Ingresa tu peso, selecciona una actividad y establece la duración para calcular las calorías quemadas.
Consejos de Ejercicio y Quema de Calorías
Las actividades de mayor intensidad queman más calorías por minuto debido a valores MET más altos.
Tu quema real de calorías puede variar según factores como nivel de condición física, edad y metabolismo.
Combinar cardio y entrenamiento de fuerza maximiza el gasto calórico total.
La consistencia es más importante que la intensidad - el ejercicio moderado regular es mejor que entrenamientos intensos ocasionales.
Los valores MET (Equivalente Metabólico de Tarea) son medidas estandarizadas de intensidad del ejercicio.
Los individuos más pesados típicamente queman más calorías durante la misma actividad debido a requisitos energéticos más altos.
La quema de calorías posterior al ejercicio continúa por horas después de tu entrenamiento (efecto afterburn).
Rastrea tus actividades a lo largo del tiempo para identificar patrones y optimizar tu rutina de fitness.