Kalóriaégető Kalkulátor
Számítsa ki az edzés és fizikai tevékenységek során elégetett kalóriákat MET értékek alapján
Tevékenység Részletei
Kész a Számításra
Adja meg súlyát, válasszon tevékenységet és állítsa be az időtartamot az elégetett kalóriák számításához.
Edzés és Kalóriaégetés Tippek
A magasabb intenzitású tevékenységek perceként több kalóriát égetnek a magasabb MET értékek miatt.
Tényleges kalóriaégetése változhat olyan tényezőktől függően, mint a fitnesz szint, életkor és anyagcsere.
A kardió és erőedzés kombinálása maximalizálja az összes kalória kiadást.
A következetesség fontosabb, mint az intenzitás - a rendszeres közepes edzés jobb, mint az alkalmi intenzív edzések.
A MET értékek (Metabolikus Egyenérték Feladat) szabványosított mértékek az edzés intenzitására.
A nehezebb emberek általában több kalóriát égetnek ugyanazon tevékenység során a magasabb energiaigények miatt.
Az edzés utáni kalóriaégetés órákig tart az edzés után (afterburn hatás).
Kövesse tevékenységeit idővel a minták azonosításához és fitnesz rutinjának optimalizálásához.