Kalkulator Kalori Kang Diobong
Ngitung kalori kang diobong nalika olahraga lan aktivitas fisik adhedhasar nilai MET
Rincian Aktivitas
Siap Kanggo Ngitung
Ketik bobot panjenengan, pilih aktivitas, lan setel durasi kanggo ngitung kalori kang diobong.
Tips Olahraga & Pembakaran Kalori
Aktivitas intensitas luweh dhuwur ngobong luweh akeh kalori saben menit amarga nilai MET sing luweh dhuwur.
Pembakaran kalori nyata panjenengan bisa beda adhedhasar faktor kaya tingkat kebugaran, umur, lan metabolisme.
Nggabungake kardio lan latihan kekuatan maksimalake pengeluaran kalori total.
Konsistensi luweh penting tinimbang intensitas - olahraga moderat sing rutin luweh apik tinimbang olahraga kuat sing kadang-kadang.
Nilai MET (Metabolic Equivalent of Task) iku ukuran standar intensitas olahraga.
Individu sing luweh abot biasane ngobong luweh akeh kalori sajrone aktivitas sing padha amarga syarat energi sing luweh dhuwur.
Pembakaran kalori sawise olahraga terus sajrone jam sawise olahraga panjenengan (efek afterburn).
Lacak aktivitas panjenengan saka wektu kanggo wektu kanggo ngenali pola lan ngoptimalake rutinitas kebugaran panjenengan.