Rest Time Calculator
Calculate optimal rest time between sets based on exercise type and intensity
Workout Details
Weight in lbs or kg
LightModerateIntense
Ready to Calculate
Enter your workout details to calculate optimal rest times
Calculate optimal rest time between sets based on exercise type and intensity
Weight in lbs or kg
Enter your workout details to calculate optimal rest times
Ngitung kalori sing diobong nalika olahraga lan aktivitas. Lacak intensitas latihan lan panggunaan energi nganggo petungan adhedhasar MET.
Ngitung detak jantung maksimal lan zona latihan. Temokake target detak jantung optimal kanggo kardio, ngobong lemak, lan performa puncak nganggo 4 rumus sing wis kabukten.
Ngitung VO2 Max sampeyan nganggo Test Cooper, Test Mlaku Rockport, utawa metode estimasi. Entuk rating fitness, zona latihan, lan prediksi balapan adhedhasar kapasitas aerobik.
Ngitung zona latihan detak jantung sing dipersonalisasi nganggo rumus Karvonen. Temokake zona optimal kanggo ngobong lemak, daya tahan, lan performa puncak.
Ngitung kalori sing diobong sajrone macem-macem aktivitas fisik. Lacak intensitas, durasi, lan panggunaan energi kanggo perencanaan fitness sing efektif.
Ngitung intensitas latihan nganggo cadangan detak jantung, RPE, lan MET. Temokake zona latihan optimal lan estimasi pembakaran kalori.