Calorieën Verbrand Calculator
Bereken calorieën verbrand tijdens oefening en fysieke activiteiten gebaseerd op MET-waarden
Activiteit Details
Klaar om te Berekenen
Voer uw gewicht in, selecteer een activiteit en stel de duur in om verbrande calorieën te berekenen.
Oefening en Calorie Verbranding Tips
Activiteiten met hogere intensiteit verbranden meer calorieën per minuut vanwege hogere MET-waarden.
Uw werkelijke calorie verbranding kan variëren gebaseerd op factoren zoals fitness niveau, leeftijd en metabolisme.
Cardio en krachttraining combineren maximaliseert totale calorie uitgave.
Consistentie is belangrijker dan intensiteit - regelmatige gemiddelde oefening is beter dan occasionele intensieve workouts.
MET-waarden (Metabolic Equivalent of Task) zijn gestandaardiseerde maatregelen van oefening intensiteit.
Zwaardere individuen verbranden typisch meer calorieën tijdens dezelfde activiteit vanwege hogere energie eisen.
Calorie verbranding na oefening blijft uren na uw workout doorgaan (afterburn effect).
Volg uw activiteiten in de tijd om patronen te identificeren en uw fitness routine te optimaliseren.