Heart Rate Zone Calculator
Calculate your heart rate training zones for optimal workout intensity
Your Details
Measure in the morning before getting up
Ready to Calculate
Enter your details to see your heart rate training zones
Calculate your heart rate training zones for optimal workout intensity
Measure in the morning before getting up
Enter your details to see your heart rate training zones
Bereken verbrande calorieën tijdens oefeningen en activiteiten. Volg trainingsintensiteit en energieverbruik met MET-berekeningen.
Bereken maximale hartslag en trainingszones. Vind optimale hartslag doelen voor cardio, vetverbranding en topprestaties met 4 bewezen formules.
Bereken je VO2 Max met Cooper Test, Rockport Looptest of schattingsmethoden. Krijg fitness beoordelingen, trainingszones en race voorspellingen op basis van aerobe capaciteit.
Bereken verbrande calorieën tijdens verschillende fysieke activiteiten. Volg intensiteit, duur en energieverbruik voor effectieve fitness planning.
Bereken optimale rusttijd tussen sets voor kracht, cardio en HIIT training. Krijg gepersonaliseerde aanbevelingen op basis van intensiteit en fitnessniveau.
Bereken oefening intensiteit met hartslag reserve, RPE en MET. Vind optimale trainingszones en calorie verbranding schattingen.