Exercise Intensity Calculator
Calculate your exercise intensity using heart rate, RPE, and physiological metrics
Exercise Details
1=Very easy, 10=Maximum effort
Ready to Calculate
Enter your exercise details to calculate intensity
Calculate your exercise intensity using heart rate, RPE, and physiological metrics
1=Very easy, 10=Maximum effort
Enter your exercise details to calculate intensity
Bereken verbrande calorieën tijdens oefeningen en activiteiten. Volg trainingsintensiteit en energieverbruik met MET-berekeningen.
Bereken maximale hartslag en trainingszones. Vind optimale hartslag doelen voor cardio, vetverbranding en topprestaties met 4 bewezen formules.
Bereken je VO2 Max met Cooper Test, Rockport Looptest of schattingsmethoden. Krijg fitness beoordelingen, trainingszones en race voorspellingen op basis van aerobe capaciteit.
Bereken gepersonaliseerde hartslag trainingszones met de Karvonen formule. Vind optimale zones voor vetverbranding, uithoudingsvermogen en topprestaties.
Bereken verbrande calorieën tijdens verschillende fysieke activiteiten. Volg intensiteit, duur en energieverbruik voor effectieve fitness planning.
Bereken optimale rusttijd tussen sets voor kracht, cardio en HIIT training. Krijg gepersonaliseerde aanbevelingen op basis van intensiteit en fitnessniveau.