Rest Time Calculator
Calculate optimal rest time between sets based on exercise type and intensity
Workout Details
Weight in lbs or kg
LightModerateIntense
Ready to Calculate
Enter your workout details to calculate optimal rest times
Calculate optimal rest time between sets based on exercise type and intensity
Weight in lbs or kg
Enter your workout details to calculate optimal rest times
Oblicz kalorie spalone podczas ćwiczeń i aktywności. Śledź intensywność treningu i wydatek energetyczny z obliczeniami opartymi na MET.
Oblicz maksymalne tętno i strefy treningowe. Znajdź optymalne cele tętna dla cardio, spalania tłuszczu i szczytowej wydolności za pomocą 4 sprawdzonych formuł.
Oblicz swoje VO2 Max za pomocą testu Coopera, testu chodu Rockport lub metod szacunkowych. Uzyskaj oceny kondycji, strefy treningowe i prognozy wyścigów w oparciu o wydolność tlenową.
Oblicz spersonalizowane strefy treningowe tętna za pomocą formuły Karvonena. Znajdź optymalne strefy dla spalania tłuszczu, wytrzymałości i szczytowej wydolności.
Oblicz kalorie spalone podczas różnych aktywności fizycznych. Śledź intensywność, czas trwania i wydatek energetyczny dla efektywnego planowania fitness.
Oblicz intensywność ćwiczeń za pomocą rezerwy tętna, RPE i MET. Znajdź optymalne strefy treningowe i szacunkowe spalanie kalorii.