Exercício & Esporte

Calculadoras de exercício grátis: calorias queimadas, intensidade do treino, ritmo, distância, VO2 max, zonas de treino & desempenho esportivo. Treine com mais inteligência!

7 Calculadoras

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Calculadoras Disponíveis

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Calculadora de Calorias Queimadas

Calcule calorias queimadas durante exercícios e atividades. Acompanhe intensidade de treino e gasto energético com cálculos baseados em MET.

4.5

Calculadora de Frequência Cardíaca Máxima

Calcule frequência cardíaca máxima e zonas de treino. Encontre alvos ótimos para cardio, queima de gordura e desempenho máximo com 4 fórmulas comprovadas.

5.0

Calculadora de VO2 Max

Calcule seu VO2 Max com Teste de Cooper, Teste de Caminhada Rockport ou métodos estimados. Obtenha classificações de fitness, zonas de treino e previsões de corrida baseadas em capacidade aeróbica.

4.5

Calculadora de Zona de Frequência Cardíaca

Calcule zonas de treino de frequência cardíaca personalizadas usando a fórmula Karvonen. Encontre zonas ótimas para queima de gordura, resistência e desempenho máximo.

4.7

Calculadora de Calorias por Atividade

Calcule calorias queimadas durante várias atividades físicas. Acompanhe intensidade, duração e gasto energético para planejamento eficaz de fitness.

5.0

Calculadora de Tempo de Descanso

Calcule tempo de descanso ideal entre séries para treino de força, cardio e HIIT. Obtenha recomendações personalizadas baseadas em intensidade e nível de fitness.

4.9

Calculadora de Intensidade de Exercício

Calcule intensidade de exercício usando reserva de frequência cardíaca, RPE e MET. Encontre zonas de treino ótimas e estimativas de queima de calorias.

4.3

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