Калькулятор Сожженных Калорий
Рассчитайте калории, сожженные во время упражнений и физической активности на основе значений MET
Детали Активности
Готов к Расчету
Введите свой вес, выберите активность и установите продолжительность, чтобы рассчитать сожженные калории.
Советы по Упражнениям и Сжиганию Калорий
Активности более высокой интенсивности сжигают больше калорий в минуту благодаря более высоким значениям MET.
Ваше реальное сжигание калорий может варьироваться в зависимости от факторов, таких как уровень физической подготовки, возраст и метаболизм.
Комбинация кардио и силовых тренировок максимизирует общий расход калорий.
Последовательность важнее интенсивности - регулярные умеренные упражнения лучше случайных интенсивных тренировок.
Значения MET (Метаболический Эквивалент Задачи) являются стандартизированными мерами интенсивности упражнений.
Более тяжелые люди обычно сжигают больше калорий во время той же активности из-за более высоких энергетических потребностей.
Сжигание калорий после упражнения продолжается часами после вашей тренировки (эффект afterburn).
Отслеживайте свои активности со временем, чтобы идентифицировать паттерны и оптимизировать свою фитнес-рутину.