Preparing Ad...

Calculators.im Blog Hub Page 3

āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļĨāļ‚āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ: āļ„āļģāļ™āļ§āļ“āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāđāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ
āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļē

āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļĨāļ‚āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ: āļ„āļģāļ™āļ§āļ“āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāđāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ

āļ„āļģāļ™āļ§āļ“āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļŠāļ­āļ‡āļ§āļąāļ™āđƒāļ” āđ† āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļĨāļ‚āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļąāļ™āļ—āļĢāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļ§āļąāļ™āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļĩāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļāļģāļŦāļ™āļ”āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļģāļ™āļ§āļ“āļ­āļēāļĒāļļ - āļĢāļąāļšāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļļāļ„āļ„āļĨāđāļĨāļ°āļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆ

18 āļāļĢāļāļŽāļēāļ„āļĄ 2025 āđ€āļ§āļĨāļē 15:26āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ â†’
āđ‚āļŦāļĢāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ–āļ­āļ”āļĢāļŦāļąāļŠ: āļāļēāļĢāļ­āļ āļīāļ›āļĢāļēāļĒāļ—āļēāļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ āļīāļ›āļĢāļēāļĒāļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āļ§āļīāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđāļšāđˆāļ‡āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļ
āļ„āļ“āļīāļ•āļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ

āđ‚āļŦāļĢāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ–āļ­āļ”āļĢāļŦāļąāļŠ: āļāļēāļĢāļ­āļ āļīāļ›āļĢāļēāļĒāļ—āļēāļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ āļīāļ›āļĢāļēāļĒāļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āļ§āļīāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđāļšāđˆāļ‡āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļ

āļŠāļģāļĢāļ§āļˆāļ„āļģāļ–āļēāļĄāđ€āļāđˆāļēāđāļāđˆ: āđ‚āļŦāļĢāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļēāļĄāļāļŽāļŦāļĄāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āļ§āļīāļāļāļēāļ“āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļĄāļ”āļˆāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ? āļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ—āļąāļ™āļŠāļĄāļąāļĒāđ€āļ›āļīāļ”āđ€āļœāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļąāļāļāļēāļ“āļĢāļēāļĻāļĩāļ­āļīāļ—āļ˜āļīāļžāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ”āļēāļ§āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģāļ‚āļ­āļ‡āļ”āļ§āļ‡āļŠāļ°āļ•āļēāđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļ—āļēāļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āļ§āļīāļāļāļēāļ“

17 āļāļĢāļāļŽāļēāļ„āļĄ 2025 āđ€āļ§āļĨāļē 17:22āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ â†’
Master Your Fitness Journey: āļ„āļđāđˆāļĄāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ·āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”
āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž

Master Your Fitness Journey: āļ„āļđāđˆāļĄāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ·āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”

āđāļ›āļĨāļ‡āļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ·āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļāļģāļŦāļ™āļ”āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļˆāļđāļ‡āđƒāļˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļąāļāļāļĩāļŽāļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ‚āļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āđ‰āļ™āļžāļšāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āđāļĨāļ°āļāļĨāļĒāļļāļ—āļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļˆāļĢāļīāļ‡

17 āļāļĢāļāļŽāļēāļ„āļĄ 2025 āđ€āļ§āļĨāļē 16:22āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ â†’
āļ›āļĨāļ”āļĨāđ‡āļ­āļāļĻāļąāļāļĒāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“: āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļĨāļ‚āļŸāļĢāļĩāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļĄāļ·āļ­āļ­āļēāļŠāļĩāļž
āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž

āļ›āļĨāļ”āļĨāđ‡āļ­āļāļĻāļąāļāļĒāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“: āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļĨāļ‚āļŸāļĢāļĩāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļĄāļ·āļ­āļ­āļēāļŠāļĩāļž

āļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ„āļģāļ™āļ§āļ“āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āļ„āļđāđˆāļĄāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāļŠāļđāļ•āļĢāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļĨāļ‚āļŸāļĢāļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ·āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļšāļĢāļĢāļĨāļļāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

16 āļāļĢāļāļŽāļēāļ„āļĄ 2025 āđ€āļ§āļĨāļē 15:16āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ â†’
āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļĨāļ‚ TDEE āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļĢāļ‡āļĒāļīāļĄ: āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģ
āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž

āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļĨāļ‚ TDEE āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļĢāļ‡āļĒāļīāļĄ: āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģ

āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļœāļĨāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļĨāļ‚ TDEE āļ‚āļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāđāļšāļšāļĄāļēāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļ„āļģāļ™āļ§āļ“āļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļĢāļąāļšāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļēāļĢāļāļķāļāļ­āļšāļĢāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

15 āļāļĢāļāļŽāļēāļ„āļĄ 2025 āđ€āļ§āļĨāļē 15:12āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ â†’
āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ„āļģāļ™āļ§āļ“āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž

āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ„āļģāļ™āļ§āļ“āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ„āļģāļ™āļ§āļ“āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āđ‚āļ‹āļ™āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļąāđˆāļ‡ RPE āđāļĨāļ°āļŠāļđāļ•āļĢāļāļēāļĢāļāļķāļāļ­āļšāļĢāļĄ āļāļēāļĢāļ„āļģāļ™āļ§āļ“āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļđāđˆāļĄāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē

14 āļāļĢāļāļŽāļēāļ„āļĄ 2025 āđ€āļ§āļĨāļē 15:03āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ â†’
āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ§āļąāļ”āđāļĨāļ°āļ„āļģāļ™āļ§āļ“āđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāđ€āļ‹āđ‡āļ™āļ•āđŒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ: āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģ
āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž

āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ§āļąāļ”āđāļĨāļ°āļ„āļģāļ™āļ§āļ“āđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāđ€āļ‹āđ‡āļ™āļ•āđŒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ: āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģ

āļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ§āļąāļ”āđāļĨāļ°āļ„āļģāļ™āļ§āļ“āđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāđ€āļ‹āđ‡āļ™āļ•āđŒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļĄāļ·āļ­āļ­āļēāļŠāļĩāļžāđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļāļēāļĢāļŠāđāļāļ™ DEXA āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āļ—āļēāļ‡āļŠāļĩāļ§āļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ§āļąāļ”āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļĨāļ‚āļ”āļīāļˆāļīāļ•āļ­āļĨāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ·āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģāđāļĨāļ°āļšāļĢāļĢāļĨāļļāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”

14 āļāļĢāļāļŽāļēāļ„āļĄ 2025 āđ€āļ§āļĨāļē 1:59āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ â†’
āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļĨāļ‚ BMI: āļ„āļģāļ™āļ§āļ“āļ”āļąāļŠāļ™āļĩāļĄāļ§āļĨāļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļŠāļ–āļēāļ™āļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ
āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž

āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļĨāļ‚ BMI: āļ„āļģāļ™āļ§āļ“āļ”āļąāļŠāļ™āļĩāļĄāļ§āļĨāļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļŠāļ–āļēāļ™āļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ

āļ„āļģāļ™āļ§āļ“āļ„āđˆāļēāļ”āļąāļŠāļ™āļĩāļĄāļ§āļĨāļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļĨāļ‚āļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļŸāļĢāļĩāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļ›āđ‰āļ­āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļđāļ‡āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļģāļŦāļ™āļ”āļ”āļąāļŠāļ™āļĩāļĄāļ§āļĨāļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļŠāļ–āļēāļ™āļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļĢāļąāļšāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģāđāļĨāļ°āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļļāļ„āļ„āļĨāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž

14 āļāļĢāļāļŽāļēāļ„āļĄ 2025 āđ€āļ§āļĨāļē 0:59āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ â†’
āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļĨāļ‚āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ: āļ„āļģāļ™āļ§āļ“āļ§āļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āļŦāļ§āļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡
āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž

āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļĨāļ‚āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ: āļ„āļģāļ™āļ§āļ“āļ§āļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āļŦāļ§āļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡

āļ„āļģāļ™āļ§āļ“āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļšāļāļģāļŦāļ™āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļĨāļ‚āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģāđāļĨāļ°āđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ (LMP) āļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ§āļ„āļīāļ”āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļģāļŦāļ™āļ”āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļĄāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āļŦāļ§āļąāļ‡āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđāļĨāļ°āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĄāļēāļ–āļķāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆ

13 āļāļĢāļāļŽāļēāļ„āļĄ 2025 āđ€āļ§āļĨāļē 1:54āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ â†’