Übung & Sport

Kostenlose Übungsrechner: verbrannte Kalorien, Trainingsintensität, Tempo, Distanz, VO2 max, Trainingszonen & sportliche Leistung. Trainieren Sie smarter!

7 Rechner

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Verfügbare Rechner

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Kalorienverbrauchsrechner

Berechnen Sie verbrannte Kalorien bei Übungen und Aktivitäten. Verfolgen Sie Trainingsintensität und Energieverbrauch mit MET-basierten Berechnungen.

5.0

Maximaler Herzfrequenzrechner

Berechnen Sie maximale Herzfrequenz und Trainingszonen. Finden Sie optimale Herzfrequenzziele für Cardio, Fettverbrennung und Spitzenleistung mit 4 bewährten Formeln.

4.7

VO2 Max Rechner

Berechnen Sie Ihr VO2 Max mit Cooper-Test, Rockport-Gehtest oder Schätzmethoden. Erhalten Sie Fitnessbewertungen, Trainingszonen und Rennvorhersagen basierend auf aerober Kapazität.

4.6

Herzfrequenzzonenrechner

Berechnen Sie personalisierte Herzfrequenz-Trainingszonen mit der Karvonen-Formel. Finden Sie optimale Zonen für Fettverbrennung, Ausdauer und Spitzenleistung.

4.2

Aktivitätskalorienrechner

Berechnen Sie verbrannte Kalorien bei verschiedenen körperlichen Aktivitäten. Verfolgen Sie Intensität, Dauer und Energieverbrauch für effektive Fitnessplanung.

4.4

Ruhezeitrechner

Berechnen Sie optimale Ruhezeit zwischen Sätzen für Kraft-, Cardio- und HIIT-Training. Erhalten Sie personalisierte Empfehlungen basierend auf Intensität und Fitnesslevel.

4.8

Trainingsintensitätsrechner

Berechnen Sie Trainingsintensität mit Herzfrequenzreserve, RPE und MET. Finden Sie optimale Trainingszonen und Kalorienverbrauchsschätzungen.

4.3

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