Calcolatore Età Corporea
Calcola la tua età biologica basata su fattori di stile di vita e metriche di salute
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Come Usare Questo Calcolatore
Seleziona il Tuo Sistema di Unità
Scegli tra unità metriche (cm, kg) o imperiali (pollici, lbs) basate sulla tua preferenza.
Inserisci le Tue Informazioni Personali
Inserisci la tua età cronologica, genere, peso e altezza. Questi parametri sono essenziali per il calcolo preciso dell'età corporea.
Scegli il Tuo Livello di Attività
Seleziona il tuo livello attuale di attività fisica da sedentario a molto attivo. Questo impatta significativamente sul calcolo della tua età biologica.
Vedi i Tuoi Risultati e Traccia i Progressi
Vedi la tua età corporea, stato di salute e raccomandazioni personalizzate. Traccia i tuoi progressi nel tempo usando la funzione storico ed esporta dati per analisi dettagliate.
Suggerimenti su Età Corporea e Salute
L'età corporea è la tua età biologica basata su fattori di stile di vita. Un'età corporea più bassa dell'età cronologica indica migliore salute e fitness.
L'attività fisica regolare è il fattore più significativo nella riduzione dell'età biologica. Punta ad almeno 150 minuti di esercizio moderato settimanale.
Il BMI impatta significativamente l'età corporea. Mantenere un peso salutare (BMI 18.5-25) può ridurre la tua età biologica di diversi anni.
Il livello di attività influenza direttamente l'età corporea. Individui molto attivi possono avere un'età corporea di 4-5 anni più giovane rispetto a individui sedentari della stessa età cronologica.
Piccoli miglioramenti di stile di vita si accumulano nel tempo. Anche aumenti moderati dell'attività fisica possono ridurre l'età biologica entro mesi.
I calcoli di età corporea considerano molteplici fattori di salute inclusi BMI, livello di attività e schemi di salute specifici per genere.
La consistenza è chiave. Esercizio regolare e abitudini salutari mantenute nel tempo forniscono la più grande riduzione dell'età biologica.
Traccia la tua età corporea regolarmente per monitorare l'impatto di cambiamenti di stile di vita. Usa la funzione storico per osservare tendenze e rimanere motivato.