เครื่องคำนวณอายุร่างกาย

อายุร่างกายคืออายุทางชีวภาพของคุณตามปัจจัยไลฟ์สไตล์ อายุร่างกายที่ต่ำกว่าอายุตามปฏิทินบ่งบอกสุขภาพและฟิตเนสที่ดีกว่า

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการลดอายุทางชีวภาพ มุ่งเป้าอย่างน้อย 150 นาทีของการออกกำลังกายปานกลางต่อสัปดาห์

BMI ส่งผลกระทบต่ออายุร่างกายอย่างมาก การรักษาน้ำหนักที่สมบูรณ์ (BMI 18.5-25) สามารถลดอายุทางชีวภาพของคุณได้หลายปี

ระดับกิจกรรมส่งผลต่ออายุร่างกายโดยตรง บุคคลที่กระฉับกระเฉงมากอาจมีอายุร่างกายที่อ่อนกว่าบุคคลนั่งนิ่งในอายุตามปฏิทินเดียวกัน 4-5 ปี

การปรับปรุงไลฟ์สไตล์เล็กน้อยสะสมเมื่อเวลาผ่านไป แม้แต่การเพิ่มกิจกรรมทางกายภาพปานกลางก็สามารถลดอายุทางชีวภาพได้ภายในเดือน

การคำนวณอายุร่างกายพิจารณาปัจจัยสุขภาพหลายประการรวมถึง BMI ระดับกิจกรรม และรูปแบบสุขภาพเฉพาะเพศ

ความสม่ำเสมอเป็นกุญแจ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่รักษาไว้เมื่อเวลาผ่านไปให้การลดอายุทางชีวภาพที่มากที่สุด

ติดตามอายุร่างกายของคุณอย่างสม่ำเสมอเพื่อติดตามผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ ใช้ฟังก์ชันประวัติเพื่อสังเกตแนวโน้มและคงแรงจูงใจ