운동과 스포츠

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운동과 활동 중 소모된 칼로리를 계산하세요. MET 기반 계산으로 운동 강도와 에너지 소비를 추적하세요.

최대 심박수와 운동 구역을 계산하세요. 4가지 검증된 공식으로 유산소 운동, 지방 연소, 최고 성능을 위한 최적의 심박수 목표를 찾으세요.

쿠퍼 테스트, 록포트 걷기 테스트 또는 추정 방법으로 VO2 Max를 계산하세요. 유산소 능력을 기반으로 피트니스 등급, 운동 구역, 경주 예측을 받으세요.

카르보넨 공식을 사용하여 개인화된 심박수 운동 구역을 계산하세요. 지방 연소, 지구력, 최고 성능을 위한 최적의 구역을 찾으세요.

다양한 신체 활동 중 소모된 칼로리를 계산하세요. 효과적인 피트니스 계획을 위해 강도, 기간, 에너지 소비를 추적하세요.

근력 운동, 유산소 운동, HIIT를 위한 세트 간 최적의 휴식 시간을 계산하세요. 강도와 피트니스 수준에 따라 개인화된 권장 사항을 받으세요.

심박수 예비력, RPE, MET를 사용하여 운동 강도를 계산하세요. 최적의 운동 구역과 칼로리 소모 추정치를 찾으세요.

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