Вправи та Спорт

Безкоштовні калькулятори вправ: спалені калорії, інтенсивність тренування, темп, відстань, VO2 max, тренувальні зони та спортивна продуктивність. Тренуйтеся розумніше!

7 Калькулятори

Безкоштовно інструменти

Доступні Калькулятори

Відкрийте для себе всі калькулятори, доступні в категорії Вправи та Спорт

Калькулятор спалених калорій

Розрахуйте калорії, спалені під час вправ і активності. Відстежуйте інтенсивність тренувань і витрати енергії з розрахунками на основі MET.

4.2

Калькулятор максимальної частоти пульсу

Розрахуйте максимальну частоту пульсу та тренувальні зони. Знайдіть оптимальні цільові значення для кардіо, спалювання жиру та піковою продуктивності за допомогою 4 перевірених формул.

4.7

Калькулятор VO2 Max

Розрахуйте свій VO2 Max за допомогою тесту Купера, тесту ходьби Рокпорт або методів оцінки. Отримайте оцінки фітнесу, тренувальні зони та прогнози гонок на основі аеробної здатності.

4.3

Калькулятор зон частоти пульсу

Розрахуйте персоналізовані тренувальні зони частоти пульсу за формулою Карвонена. Знайдіть оптимальні зони для спалювання жиру, витривалості та пікової продуктивності.

4.6

Калькулятор калорій активності

Розрахуйте калорії, спалені під час різних фізичних активностей. Відстежуйте інтенсивність, тривалість і витрати енергії для ефективного планування фітнесу.

4.7

Калькулятор часу відпочинку

Розрахуйте оптимальний час відпочинку між підходами для силових тренувань, кардіо та HIIT. Отримайте персоналізовані рекомендації на основі інтенсивності та рівня фітнесу.

4.7

Калькулятор інтенсивності вправ

Розрахуйте інтенсивність вправ з використанням резерву частоти пульсу, RPE та MET. Знайдіть оптимальні тренувальні зони та оцінки спалювання калорій.

4.2

Досліджуйте Більше Категорій

Відкрийте для себе нашу повну колекцію категорій калькуляторів для всіх ваших обчислювальних потреб.

Переглянути Всі Категорії